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「这里。」苏可晴说。「腰方肌。不是扭伤——是痉挛。肌r0U卡住了。」

「差别是什麽。」

「扭伤是组织受损，休息才会好。痉挛是肌，可以处理。」

她从运动K口袋里掏出一个东西。一个巴掌大的圆形y球——筋膜球。橡胶材质，表面有颗粒。

「攀岩的人随身带这个？」

「攀岩的人随时都在痉挛。」她把球塞到他手里。「靠墙。球顶在第三个点。自己的T重压上去。撑六十秒。会很痛。」

他没问有多痛。把球放在背後，靠在墙上，调整位置让球刚好顶在她按的第三个点。

然後把T重压上去。

痛。

不是拳头打在身上的那种痛——那是钝的、扩散的。这个是尖的、JiNg准的。像一根手指戳进肌r0U里面，把打了结的纤维一根一根往外拉。